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10 pasos para amarse a uno mismo

• 1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

• 2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.

• 3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

• 4. Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

• 5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.

• 6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

• 7. Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.

• 8. Cuida de tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio te gustaría hacer? Mima y venera el templo en el que vives.

• 9. Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote al espejo. Conversa con tus padres mirándote al espejo. Perdónalos también.

• 10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas y hazlas lo mejor que puedas.

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30 secretos que una mujer nunca te dirá

La mujer con la que duermes te mira a los ojos, y te dice que te ama. Tú le crees. Puedes deducirlo por la forma en que te mira y te abraza, porque siempre parece saber lo que quieres antes de que lo pienses. Te gustan muchas cosas de la vida: el amor y tener a una mujer desnuda a tu lado. Pero, hay algo que no sabes. Es posible que una mujer te de su cuerpo y su corazón, pero hay cosas que nunca te dará. Cosas que están ocultas en lo más profundo de su ser. Misterios que solo sabes que existen, por sus tímidas sonrisas o sus risas repentinas. Estos secretos involucran amores pasados, fantasías secretas y deseos que no quieren compartir. Los secretos más profundos de una mujer, que no te incluyen a ti (y nunca lo harán). Estás a punto de dar una probadita de este conocimiento oculto. Al igual que cualquier hombre que busca, mas vale que estés preparado para lo que estas a punto de encontrar. 1. Mi mejor amiga lo sabe todo. Sabe todo de ti, desde el tamaño de tu cuenta bancaria hasta el tamaño de tus otros bienes, y sabe la comparación que hay entre estos, y los de todos los hombres con los que he salido. He medido con la mano, por lo que puedo divulgar el largo y el grueso con un alto nivel de precisión. Cuando mi amiga te lanza miraditas de complicidad, no lo estas imaginando. Ella sabe. No tiene más remedio que aceptar que sabe todo y superarlo (esto nunca va a cambiar). Pregúntale de mí, o platica con ella sobre nuestra relación bajo tu propio riesgo. Me lo va a contar todo. Especialmente si te prometió no hacerlo. No siempre es algo malo (por ejemplo, si le estas contando que tan enamorado estas de mí). Recuerda que es mi confidente antes que nada, y nunca será la tuya. 2. Tan solo ver tus manos puede excitarse. 3. Cuando sales de viaje, aunque sea por un día duerme con tu playera favorita porque huele a ti. 4. Nunca te diré exactamente con cuantos hombres me he acostado. Sin importar que tan sincera parezca cuando te conteste esta pregunta, lo más probable es que no lo sea. Como referencia no científica, cuando una mujer dice que ha tenido relaciones con cuatro hombres, el verdadero número pasa de siete. Su mentirita es en parte intencional (no quiere parecer una mujer fácil), pero principalmente se trata de una amnesia sexual. Cuando una mujer quiere pretender que un encuentro nunca sucedió, simplemente lo borra de su lista oficial. Varias excusas llevan a dicha omisión: el sexo duró tan solo unos segundos, estaba borracha o lo hizo por despecho. 5. Había fantaseado contigo por lo menos 12 veces, antes de que tuviera su primer encuentro sexual. 6. Aún pienso en mis ex novios y los compara contigo. Casi siempre ganas, pero a veces no. 7. He investigado a tus ex novias. 8. Cuando me estoy enamorando de ti, pierdo el apetito por completo. 9. En realidad mi cuerpo no es tan lampiño y suave. Pero, nunca permitiré de que veas alguna señal de que me rasuro, me depilo, me exfolio y me humecto para que esté así. 10. Solo pretendo ser organizada. Mi verdadera organización (o falta de ella) se refleja en mi closet, mi bolsa de maquillaje y mi archivero. 11. Ya descubrí tu escondite secreto de pornografía y las páginas web que visitas, y me parecen comiquísimas las cosas que te excitan. 12. Cuando diga Estoy lista, necesitará otros siete minutos para estar lista. No trates de hacer trampa llegando siete minutos más tarde; de cualquier forma necesitará siete minutos más. 13. Cuando diga Nos vemos en 15 minutos, quiere decir que voy a salir de mi casa en 15 minutos, por lo que no llegaré en por lo menos 30 minutos (probablemente serán 40). 14. Me has hecho llorar más veces de las que te imaginas. 15. Me obsesiona saber cuando me vas a volver a llamar. El tiempo que pasa entre nuestra primera cita, y cuando llamas para decir gracias me la pasé de maravilla; ¿cuándo puedo volver a verte?, siempre parece pasar en cámara lenta. Por eso, no te preocupes en parecer demasiado entusiasmado. Llama. Aunque te espere sólo hasta el mediodía del día siguiente, a mí me parece una eternidad. Y no me mandes un correo electrónico, a menos, que quieras que te ponga en el cesto de la basura, al igual que a tu mensaje. 16. Quiero que me hables sucio de vez en cuando. 17. Al principio de nuestra relación, guardo todos tus mensajes de voz y los escucho ( y hago que mis amigas lo escuchen) una y otra vez. 18. Es posible que me ponga ropa interior de abuela, y deje de rasurarme las piernas a propósito, tan solo, por que me gustas. Parece completamente ilógico, pero mientras más me gustes, más me voy a tardar en dormir contigo, porque no quiero sabotear la posibilidad de tener una relación estable. Por eso, voy a buscar la ropa interior más fea que tenga y voy a dejar de rasurarme las piernas para no acabar en la cama contigo demasiado pronto. Pero, si uno de esos días me emborracho, este plan puede explotarme en la cara. 19. Divido mis gastos de ropa en dos tarjetas de crédito, para que no te des cuenta de que gasto demasiado. 20. Siempre te estoy probando. Observo, analizo y juzgo cada acto, palabra, gesto, correo electrónico y tu expresión facial. 21. Te veo el trasero, cada vez que sales de la habitación. 22. Necesito que me recuerdes constantemente, que me necesitas cerca de ti. Por eso, es mejor que me digas Quiero que te vallas de viaje conmigo el fin de semana. ¿Podrás venir? en lugar de preguntar ¿Qué vas a hacer el fin de semana?. 23. Me encanta que te de un poco de celos. Por eso, si me ves coqueteando con el cantinero, el mesonero o algún otro tipo de la fiesta, debes saber que en realidad estoy coqueteando contigo, a través de él. 24. Aunque me queje de que no te vea lo suficiente (o de que trabajas demasiado), nada es más sexy que verte prepararte en la mañana, y salir corriendo a trabajar. 25. Cuando empiezo los pleitos contigo, es porque me siento ignorada. Lo único que intento es que saques a flote tus sentimientos. No te ocultes en tu cueva; tan solo dame lo que pido: un poco de atención. Y nunca me digas que me calme, a menos que quieras lograr todo lo contrario. 26. Aunque insista en pagar o dividir la cuenta en nuestra primera cita, si aceptas, voy a pensar que eres un tacaño. 27. Aunque tu mejor amigo me parezca repulsivo, he fantaseado con él. No porque me excite, sino porque quiero un pedazo del tipo más cercano a ti. 28. Si voy a terminar contigo, todas mis amigas van a saberlo mucho antes que tú. Hemos hablado al respecto desde hace dos semanas. 29. Cuando por fin terminemos, voy a guardar todas tus fotos y recuerdos en una caja, y la voy a guardar en mi armario. Por si me pongo nostálgica, y por si regresamos. 30. Me gusta que tú tengas el control en la cama. Sí, tengo una carrera exitosa, me va bien económicamente, vivo sola, y no necesito un hombre para ser feliz (en teoría). Pero, de cualquier forma, quiero que me cargues, me lleves hasta la cama, y me tomes sin pedir permiso.

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Personas Tóxicas De Las Que Debes Apartarte

1. Las personas que hacen que tu vida sea más estresante

El estrés debiese producirse por situaciones y no por personas. Si entre tus conocidos hay personas que constantemente hacen que tu vida sea más estresante, entonces podrías concluir que este estrés es la manera que tu cerebro tiene de decirte y de motivarte a sacarlos de tu vida.

La vida ya es bastante estresante por sí sola, no necesitas que alguien empeore las cosas.

2. Las personas que te usan

Para ser justos, todos usamos a todos y usualmente está bien. Interactuamos con los demás porque creemos que, de alguna forma, nos veremos beneficiados. Si no creyéramos esto, entonces no tendríamos razones suficientes para interactuar con otras personas.

Sin embargo, a veces nos topamos con individuos que nos usan de formas que terminan hiriéndonos. La mayoría de las personas nos usan, y al hacerlo, puede que mantengan o mejoren nuestro bienestar.

3. Las personas que no te respetan

Toda persona respetuosa merece ser respetada de vuelta: así es como funciona. Si te das cuenta que hay una persona o un grupo de personas en tu vida que tienen dificultades para retribuir este respeto, entonces déjalos ir.

Respétate lo suficiente como para nunca permitir que quienes no te han respetado sigan siendo parte de tu vida.

4. Las personas que siempre consiguen herirte

Las personas que forman parte de nuestra vida son las personas que nos importan, o al menos así debiese ser. Sin embargo, algunos de estos individuos terminan hiriéndonos y causándonos mucho dolor.

El problema es que cuando nos hieren, inevitablemente recordamos lo mucho que nos importan. Si fueron capaces de herirnos emocionalmente, entonces es posible que nos importen mucho y que tomemos en cuenta lo que piensan de nosotros. Debido a esto, les permitimos seguir siendo parte de nuestras vidas.

5. Las personas que no pueden dejar de mentirte

Todos mentimos. De hecho, en los primeros minutos que pasan al conocer a alguien nuevo, es posible que una persona mienta un par de veces. La mayoría de las mentiras son inofensivas, pero todo cambia cuando las personas que te mienten son gente en quien confías.

Llena tu vida con gente confiable y estarás mucho mejor. Puedes encontrar mentiras casi en todos lados, pero encontrar la verdad es algo mucho más difícil.

6. Las personas que te sonríen por delante y hablan mal de ti a tu espalda

Estos son lo peor de lo peor, son tan cobardes que ni siquiera tienen la valentía de decir lo que piensan a la cara. Estos individuos disfrutan de pretender ser tu amigo, mientras que le dicen al resto del mundo que no sirves para nada.

Son capaces de arruinar tu reputación, y tal como la mayoría de las personas saben, la reputación es algo bastante importante en el mundo en el que vivimos hoy en día.

7. Las personas a las que les encanta hacer como que se preocupan por ti

Todos hemos tenido a alguien en nuestra vida que se hace pasar por nuestro amigo o amiga cuando les conviene.

Estos tóxicos individuos son ‘pseudo-amigos’: la puedes pasar muy bien con ellos y aceptan tu ayuda felices, pero cuando eres tú quien necesita su ayuda no hay donde encontrarlos.

Estas personas son especialmente tóxicas porque crean la ilusión de que estás a salvo con ellos. Piensas que puedes apoyarte en ellos, pero cuando intentas hacerlo caes directo al piso.

8. Las personas que quieren que vuelvas a ser como antes

La vida es interesante y emocionante sólo si estás constantemente progresando. Sólo en aquellos momentos en los que estamos constantemente avanzando, mejorándonos a nosotros mismos y a lo que nos rodea somos capaces de encontrar la felicidad.

La mayoría de las personas tienen alguien que intenta hacerlos volver a la vida que tenían antes.

Has trabajado duro para progresar y cambiar, pero estas personas prefieren la vida como era antes, y hacen lo que pueden para devolverte al lugar del cual acabas de salir.

9. Las personas que no te dejan avanzar

Hay algo de la vida que he logrado aceptar en los últimos años, algo que no es especialmente placentero pero que es necesario aceptar como una verdad: La mayoría de las personas en tu vida, esas personas a las que llamas amigos, no deberían ser parte de ella.

La mayoría de las veces, las personas fracasan al intentar tener la vida con la que sueñan porque se rodean de personas que buscan algo totalmente diferente.

Si tus metas no se alinean con las de ellos, entonces lo más probable es que sus vidas tampoco sean similares.

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¿Quién controla tu vida?

“¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?… ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?…

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables.

Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que te mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.

Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz.

Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.

Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones.

Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta.

Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué me miró de esa forma? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.

No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros.

Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda.

Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos “lastimaron”, siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente.

Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo:

“Necesito que Raúl me diga que me quiere aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo pero si no lo hace… siento que me muero”.

¿Realmente esa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente… ¿no será un calvario voluntario para nosotros?

No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.

Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: “Mi amor, me haces tan feliz”, “Sin ti me muero”, “No puedo pasar la vida sin ti”, son completamente irreales y falsas.

No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero una persona bastante apasionada y romántica, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte feliz o hacer que tu corazón deje de latir.

Definitivamente nadie puede decidir por nosotros.

Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad.

No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.

La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella…

ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.”

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“La cosa va así: conoces a una persona maravillosa, con una personalidad hipnótica y brutalmente divertida. Quedáis unas cuantas veces pero la distancia emocional que os separa no se acorta. Tú insistes. La otra parte cada vez tarda más en contestar. Te enganchas a una relación de la que solo tú estás tirando. Y la otra parte cada vez está más lejos.”

¿Te suena?

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Creo que no hay un detalle más lindo que crear arte pensando en una persona, ya sea un dibujo, una canción, un poema o quizás simplemente lo que te produce en palabras, le regalas una parte de ti hecho arte.
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“Periodismo es publicar lo que alguien no quiere que publiques. Todo lo demás son relaciones públicas”. George Orwell, 1903-1950, escritor.

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artooks
Hoy descubrí que los “amigos” pueden dejarte cuando más los necesitas, que el orgullo a veces puede más que uno, que quien menos crees te puede traicionar, que hasta los “mejores amigos” decepcionan, que los padres no siempre te apoyan al 100% cuando estás mal, que uno no se da cuenta de lo solo que realmente está hasta que pierde a esas pocas personas, que un malentendido hoy puede malograr tu vida mañana, que los “amigos” son capaces de hundirte y mentir solo para salvarse ellos, pero sobre todo aprendí que no todos valen la pena, que a veces quien menos esperas te apoyara cuando nadie lo hace, que de 104453 amigos al final son menos de 10 los que valen, que ser bueno no siempre te garantiza buenos amigos, que las personas no cambian ni en 8 segundos, ni en 8 años, que quién te quiere hacer daño puede esperar años con tal de lograrlo y lo más importante: que aunque hoy estés triste, al fina del día hay que sonreír, pues ahora sabes quienes son tus verdaderos amigos.

More than a year ago i wrote this and it still felling like yesterday

(via artooks)

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artooks

04-02-17

Hoy cometí un error, de aquellos que te atormentan por más que quieras olvidarlos, de aquellos que salen a la luz aunque solo quieras esconderlos. Hoy cometí un error; y no puedo escapar de el, sin importar cuanto corra. No obstante, sé que no puedo quejarme ¿con qué finalidad? Digo a fin de cuentas la única responsable soy yo; no importa cuantas veces intente decirme lo contrario, que todo fue el resultado de un conjunto de acontecimientos. Hoy cometí un error; y tengo que enfrentarlo, sin importar cuanto daño me hagan las consecuencias, cuanto me arrepienta de ello.

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¿Y que hago? Si cuando creo que he encontrado mi camino, en realidad me he perdido aún más. Si las noches son las únicas que me entienden. Si pienso en ti y no veo nada.

A veces me veo solo en el mundo. Pero voy a ser sincero, la soledad me ha enseñado muchas cosas.

Y nose qué hacer. Solo tengo esta vida. Si fallo no hay vuelta atrás. No hay otra oportunidad. ¿Me lanzo por el precipicio o me acojono como todos?

Aunque para qué. Si no va a servir. Si al fin y al cabo…

Pero bueno, ya que estoy aquí tengo que hacerme recordar. Pasaré a ser del incomprendido al que no conoce nadie a la persona que cambiará el mundo.

Y a lo mejor es por eso por lo que me gusta tanto la vida. Porque es un puto manicomio en el que todos se creen que están sanos, y los que sabemos que no…como decirlo…somos como los elegidos.

Pero en fin, voy a tomar ese camino. Sí, ese de ahí, el oscuro y frío por el que no va nadie. El que está al lado del multicolor, donde va todas las personas felices. Aunque no nos engañemos, fingen que son felices.

No me arrepiento y nunca lo haré. Solo espero… Bueno no. No quiero esperar nada. Que pasen cosas y ya veré yo lo que hago.

Firmado: Runbroken

PD: voy a cambiar el mundo, pero no puedo hacerlo solo. Sé que estás ahí y que vas a venir. Pero por favor… no tardes. Te necesito.

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vzlan-mami

20 abril. Venezuela. Al norte del sur.

The harsh reality of what we are going through in Venezuela EVERYDAY.

Young people, adults and babies are dying daily, the nights are long and full of chaos, our “policemen” “protectors of the people” are massacring us and the damn president says everything is fine. Just help us make some noise so maybe SOMETHING will happen.

Necesitamos que estas fotos den la vuelta al mundo para que sepan lo que sufre nuestro país. Por favor, ayúdanos a que todos sepan por lo que estamos atravesando, se nuestro granito de arena, de verdad necesitamos que el mundo vea la crisis que estamos atravesando los venezolanos. Por favor…

-Una chica invisible & Tiburón Krum