jedzenie poniżej 100 kalorii:

owoce:

- średnie jabłko (80)

- średni banan (90)

- średnia pomarańcza (65)

- jagody (szklanka, 65)

- średnia gruszka (100)

- kiwi (45)

warzywa:

- pomidor (25)

- szklanka marchewki (54)

- szklanka słodkich ziemniaków (9)

- szklanka pieczarek (16)

- szklanka brokułów (52)

- patyczek selera (10)

nabiał:

- plasterek odtłuszczonego sera żółtego (50)

- kawa z odtłuszczonym mlekiem (jedną szklanką, 80)

- pół szklanki odtłuszczonego serka wiejskiego (80)

- szklanka mleka migdałowego (70)

- pół szklanki mleka sojowego (60)

mięso/białko:

- jajko na twardo (72)

- ugotowana krewetka (11)

- łyżka stołowa masła orzechowego (100)

jedzcie na zdrowie })i({

Money on my mind $$

♡

♡

🍴=🐷

Jadłaś już dzisiaj. Wcale nie jest Ci potrzebny kolejny posiłek. Ludzie potrafią jeść raz na tydzień, a ty nie potrafisz wytrzymać kilku godzin? Gruba świnia!

Co jeść aby powiększyć piersi? 🍒

Przydać też może się smarowanie ich różnymi kremami dla ujędnienia.

Kurczak

Nasiona słonecznika

Jabłka

Czosnek

Mleko sojowe

Zielona herbata

Ryż

Marchewka

Truskawka

Zielone warzywa

Jajka

Orzechy