postallday.net
โยคะแก้ปวดหลัง 10 ท่าง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ ฝึกทุกวันแล้วจะช่วยให้อาการปวดหลังบอกลาไปจากชีวิตของเรา
อาการปวดหลังเป็นแขกไม่ได้รับเชิญของชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งหลังขด หลังแข็ง ทำงานตลอดทั้งสัปดาห์ ซึ่งทางที่ดีที่สุดไม่ใช่การทายาหรือกินยาให้อาการปวดหายไป ณ นาทีนั้นหรอกนะคะ แต่เราควรสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงไปด้วยต่างหาก และการเล่นโยคะก็เป็นตัวเลือกที่ดี โดยเพียงแค่เลือกท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยผ่อนคลายและบริหารกล้ามเนื้อหลัง ฝึกเป็นประจำทุกวัน อาการปวดเรื้อรังก็จะมลายหายไปได้จริง ๆ