zenski.ba
Keto dijeta: 5 činjenica koje morate znati - Zenski.ba
Keto dijeta fokusirana je na unos ugljenih hidrata manji od 10 posto dnevnog unosa kalorija te povećanje unosa masnoće na više od 70 posto dnevnog unosa kalorija. Ostatak kalorija bi trebalo bi da dođe iz proteina. #1 Piletina, riba, jaja… Nemasno meso poput piletine, riba, jaja, zdrave masnoće (maslinovo ulje, avokado, pa čak i maslac), lisnato povrće …