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質の良い眠りで、体をいたわってあげてください
人間は、人生の3分の1を睡眠に費やすといわれています。ただし、健康のためには、長い時間眠ればいいというわけではありません。大切なのは睡眠の質。心身の健康には質のいい睡眠が欠かせません。正しい生活から生まれる質のいい眠り睡眠には、大きく分けて