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Como ter benefícios consumindo gorduras boas | Viver Melhor e Feliz
O Que São as Gorduras Boas? Ao contrário do que muitos pensam, não existem apenas gorduras prejudiciais à saúde. Parte da gordura dos alimentos faz bem para o organismo humano e, inclusive, previnem diversas doenças. A gordura instaurada, conhecida como 'colesterol bom' ou HDL é essencial para quem almeja uma vida saudável e equilibrada. Vinda de óleos vegetais, as gorduras boas auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e da taxa de triglicérides, além de melhorar toda a circulação sanguínea do corpo e auxiliar na formação hormonal. Para quem está em busca de um corpo bem definido, a gordura boa tem a vantagem de não se depositar na região do abdome, podendo ser consumida sem medo algum, evitando a formação de pneus. Ômega 9 O Ômega 9 diz respeito à parte de gorduras monoinsaturadas e entrou em pauta nos últimos anos por ser descoberto como uma ferramenta para auxiliar na absorção de vitaminas, principalmente as vitaminas A, E e K. Além disso, o ômega 9 tem como função a proteção