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TeamAfterYou×LUMINA 1月29日〔月〕のトレーニング | 内山雅博 走運動研究所
降雪で中止になった22日のトレーニングを行います。 *Ateam:10,000mペース走〔8分~7分/km〕 *Bteam:インターバル 1,000m〔170m〕×5~7 B1:4分35秒/km B2:4分50秒/km B3:5分00秒/km B4:5分30秒/km B5:5分45秒/km ペース走からスピードへハンドルを切ります。 後半にペースが落ちないように工夫しましょう。