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明日(6月11日)のフルマラソン攻略塾 | 内山雅博 走運動研究所
明日の天気予報は晴れと出ました。予定通り実施します。 集合:13時30分・半蔵門銭湯『バン・ドゥーシュ』前。 *気温が高いので朝からの給水を心がけましょう。 *まず、汗をかける体をつくりましょう。同時に水分と塩分の補給が大切 に。それまでは、体調の管理と給水を心がけながらトレーニングしましょ う。 *日常、空調の効いた職場でお仕事されている方は特に注意が必要で す。