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フルマラソン攻略塾〔9月15日〕 | 内山雅博 走運動研究所
・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。 ・銭湯:バンデューシュで更衣。 ・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。 ・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2~3周程度。 〔持ちタイムを上げるためにペースを上げることも大切です〕 ・ビルドアップ走をマスターしましょう。 ・相変わらず気温が高いので要注意。 ・水分補給を忘れずに。 ・トレーニング終了後、ミーティング。 ※9月22日は休講です。