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フルマラソン攻略塾〔7月14日〕 | 内山雅博 走運動研究所
・午後2時、半蔵門線・半蔵門駅1番出口集合。 ・銭湯:バンデューシュで更衣。 ・2時30分千鳥ヶ淵公園集合。 ・トレーニングメニュー:皇居周回コース×2周程度〔持ちタイムを短縮しましょう〕 ・水分補給を忘れずに。 ・トレーニング終了後、ミーティング。 ○トレーニングメニュー:皇居周回コース×二周〔ビルドアップ〕 ----------------------------------------------------------------------- ・来シーズンの目標を立てましょう。〔エントリーは済ませましたか?〕 ・熱中症・オーバートレーニングに注意しましょう。 ・持ちタイム〔特に5,000m〕をあげましょう