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この「コラム」のコーナーでは、 身体への負担が小さい、効率的な身体の使い方 身体のポテンシャルを十分に発揮するための知識 あまり知られていない、身体についての知識 などについて、様々な情報発信をしています。 正確で力強い動作をするためのコツを知りたい 身体に負担を減らし、ケガを防ぐ身体の使い方を知りたい 首や肩など、生活の中で身体を楽に使えるようになりたい パートナーや家族の身体をケアしてあげたい というような方に、特に役立つ知識を提供していきます。 ☆スポーツをする全ての人へのオススメ記事 すべての基本!体の軸のつくり方(1)「軸ができている」とは? 大腰筋(1) 大腰筋とは? 小指が大事!(1)足の小指、動かせますか? 身体の後ろ側を使う(1)後ろ側を使うと何がいい? ストレッチのコツ(1)ストレッチで誤解されがちなこと 故障しにくい身体の使い方(1)スポーツで故障を少なくするには? 手足が大事!(1)手足が大事である3つの理由 ☆テニスプレイヤーへのオススメ記事 腕を力まずスムーズに操るコツ(1) 橈骨を意識する 前鋸筋を使う(1)前鋸筋とは? テニス肘(テニスエルボー)を防ぐには? ☆野球選手へのオススメ記事 故障しにくい身体の使い方(3)肩や肘への負担が少ない腕の使い方 腕を力まずスムーズに操るコツ(1) 橈骨を意識する 前鋸筋を使う(1)前鋸筋とは? ☆デスクワークが多い人へのオススメ記事 姿勢を良くするコツ(1)良い姿勢は土台から 正しい座り方(1)正しく座る3つのポイント 手足が大事!(2)「手」をケアする3つの方法 首を楽にする生活 ストレスに負けないために(1) 呼吸を深くする パソコンを使うときの身体の使い方のヒント(1)デスクワークから身体を守るには? 耳を引っぱると身体がほぐれる ☆生活の質を上げるための身体の使い方 睡眠の質を高める(1)健康も病気も夜作られる 身体の後ろ側を使う(1)後ろ側を使うと何がいい? ストレッチのコツ(1)ストレッチで誤解されがちなこと ストレスに負けないために(1) 呼吸を深くする 身体は呼吸でつくられる(1)呼吸と心のつながり コラムの記事は、無料のメールマガジンでも配信しております。 登録は以下のフォームからお願いします。