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【コラム】階段を上るときに気をつけたいこと | Team-PCS
身体や動きの上達のコツは、 「いかに日常の動作をトレーニングにするか」 ということになります。 そこで今日は、 階段を上るときに気をつけたいこと についてお話します。 階段を上る動作を意識する 階段は、身体の使い方のトレーニングとして、 かなり役に立ちます。 脚を上げるときにどこに力が入っているか、 体重はどこにかかっているか、 背中が丸まっていないか・・・ 階段を上る動作を意識してみましょう。