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【コラム】前鋸筋を使う(5)前鋸筋を働かせるコツ | Team-PCS
前鋸筋は、脇腹の肋骨と肩甲骨の裏をつなぐ、 意識して動かすことが難しい筋肉です。 しかし、この前鋸筋をうまく使うことで、 力強く、そして正確に、腕を使うことができます。 今日は、その前鋸筋を働かせるコツをお話しします。 前鋸筋を動かすエクササイズ まず、前鋸筋が動いていることを感じてみましょう。 仰向けに寝て、腕を「前へならえ」のように