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Se détendre ? pas si simple en réalité…
La sophrologie est souvent présentée comme une démarche simple, avec des outils simples et faciles à intégrer au quotidien pour se détendre. Effectivement, quoi de plus simple que de s’asseoir, de respirer, de faire des mouvements du corps (qui ne sont ni de la gym, ni du yoga) et de laisser parler