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Apprendre à mieux respirer avec la sophrologie
La respiration est un des fondements des techniques yogiques dont la sophrologie s'est largement inspirée. En effet, dès qu'elle est pratiquée de manière consciente, la respiration permet de détendre le diaphragme et l'abdomen, puis par voie réflexe d'apaiser le mental, de se détendre et se calmer. Respirer permettrait donc de mieux gérer son stress,