narsanat.com
Zumba | Kursu, Dersi, Kursları, Dersleri, Kurs Fiyatları, Kurs Ücretleri, Ders Fiyatları, Ders Ücretleri, İstanbul, Bakırköy
Adını sıkça duyduğumuz Zumba hakkında genel bilgi vermemizin faydalı olacağına inanıyoruz. "Zumba nedir, faydaları nelerdir?" sorusu ile bilikte Zumbanın tarihi gelişimine bir göz atalım. Zumba, Kolombiya'da 1990′larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından ortaya çıkarılan, Latin dans etkisi görülen fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir. Zumba koreografisinde, kumbiya, hiphop, samba, salsa, merenge, mambo, savaş sanatları ve bir kısım Bollywood ve oryantal dans hareketleri bir arada kullanıldığı gibi, "squat" ve "lunge" egzersizleri de kullanılır. Zumba egzersizleri hızlı ve yavaş ritmli müziklerle direnç çalışmalarından oluşur. Kullanılan müzik türleri olarak şunları sayabiliriz; cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenko, Ça-Ça-Ça, reggaeton, soca, samba, oryantal dans, bhangra, hip hop, axé music ve tango dans stillerinde kullanılan müziklerdir. Farklı yaş ve kondisyon seviyelerine uygulanan