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Estiramientos - Muzenza León
Una parte esencial del entrenamiento de un Capoeirista son los estiramientos. Estos han de realizarse antes y después de la actividad física. A continuación se muestran algunos de los estiramientos que pueden realizarse: Orden Ejemplo Detalles Orden Ejemplo Detalles 1 8 veces en cada dirección: Inclinación lateral Inclinación frontal Rotación Circundación 2 15 segundos cada …