movafaghiat.com
الگوی زندگی افراد دیابتی - مجله موفقیت
بیماری دیابت به سونامی ‌قرن ۲۱ تشبیه شده است و ۳۵۰ میلیون نفر در جهان به آن مبتلا هستند، اما با وجود شیوع روزافزون آن یک بیمار دیابتی با رعایت اصول زیر می‌تواند همانند یک انسان سالم به زندگی خود ادامه دهد. الگوی زندگی بیمار دیابتی باید شامل رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی کافی باشد. رژیم غذایی باید حتی‌الامکان کم کربوهیدرات و کم‌چربی باشد. سبزیجات همراه وعده‌های غذایی برای جلوگیری از یبوست مصرف شود. مصرف آبمیوه‌ها و مرباهای صنعتی را کنار گذاشته و چای همراه یک عدد خرما یا چند عدد کشمش مصرف شود. فعالیت بدنی دیابتی‌ها بایستی شامل ۵ روز در هفته هربار حداقل ۳۰دقیقه پیاده‌روی سریع باشد. استفاده از کفش طبی با پنجه پهن حین ورزش الزامی …