karmiko.gr
ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΣΟΥ ΜΕ 16 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ~ KARMIKO.GR
Ας ξεκινήσουμε, εξηγώντας τον όρο «ευλυγισία». Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος κίνησης μιας άρθρωσης (ή μιας ομάδας αρθρώσεων). Συνεπώς, συνδέεται άμεσα με την ικανότητα διάτασης, πρωτίστως των μυών και δευτερευόντως, των τενόντων και συνδέσμων σε μια άρθρωση. Με απλά λόγια, όσο πιο ελαστικοί είναι οι μύες, τόσο μεγαλύτερο εύρος κίνησης επιτρέπουν στην άρθρωση στην …