karmiko.gr
«GLIDING DISCS» - Στόχος: ΟΙ ΤΕΛΕΙΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ~ KARMIKO.GR
Στο προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στη χρήση των Gliding Discs με στόχο την ενδυνάμωση των κοιλιακών, και γενικότερα του κεντρικού κορμού (core training). Αυτή τη φορά, θα ασχοληθούμε με ενα αμιγώς «γυναικείο σημείο»… τους γλουτούς! Στο παρακάτω βίντεο, λοιπόν, θα χρησιμοποιήσουμε τα gliding discs για την ενδυνάμωση των ποδιών, δινοντας μεγαλύτερη έμφαση στους γλουτιαίους …