karmiko.com
30' TRX WORKOUT ΜΕΣΑΙΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ (Level.2) ~ KARMIKO.COM
Στο προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στην προπόνηση με ιμάντες TRX για αρχάριους ασκούμενους. Το συγκεκριμένο προπονητικό πρόγραμμα μπορεί να διαρκέσει 4-8 εβδομάδες (ανάλογα με τη συχνότητα προπόνησης σε εβδομαδιαία βάση) προκειμένου οι μύες να πάρουν τις απαιτούμενες προσαρμογές. Μετά το πέρας των 4-8 εβδομάδων, καλό είναι να αυξάνεται βαθμιαία το επίπεδο δυσκολίας του προπονητικού προγράμματος. Μια …