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▷ ¿La flexibilidad es mejor trabajarla al principio o al final de la sesión?
El entrenamiento de la flexibilidad se puede dosificar en muchas sesiones, pudiendo realizar en un mismo entrenamiento un trabajo de flexibilidad al principio en la fase de calentamiento para acondicionar la musculatura y otro al final del entrenamiento para ayudar a la recuperación de los esfuerzos. Esto al margen de los estiramientos y ejercicios de …