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Sondage : je réponds à vos questions ! - FreeCocotte
Suite au sondage, vous m’avez laissé des questions (anonymes bien sûr), je vous réponds en vidéo. J’ai aussi copié ci-dessous la retranscription texte. Attention, parfois la retranscription a été un peu allégée, n’hésitez pas à reprendre la vidéo pour + de détails éventuels une fois votre question trouvée ! ⠀ Je n’ai pas pu répondre à toutes les questions puisqu’il y en a plusieurs centaines. Si je n’ai pas traité votre question, vous pouvez la remettre ici ou sur YouTube, en commentaire. Voici les thèmes principaux qui ont été traités : ✅ 1ERE VIDEO > CANDIDOSE : j’ai fait une 1ère vidéo qui concerne les questions candidose, j’ai eu des questions très intéressantes et je vous réponds de la façon la plus précise possible (même si j’ai du être concise, sinon la vidéo durerait 2 H !). ✅ 2EME VIDEO > ACNE : j’ai eu beaucoup de questions sur l’alimentation à adopter, et ce qui moi m’a aidée, j’en parle dans la 2ème vidéo ✅ 2EME VIDEO > ADDICTION AU SUCRE : un sujet qui revient aussi souvent, je vous parle des solutions dans la 2ème vidéo également.⠀ ✅ Et enfin toujours dans la 2EME VIDEO > DIGESTION : aïe aïe aïe !!! Sans surprise vous êtes TRÈS nombreux à souffrir de troubles digestifs, d’inconforts quasi permanents ! Pourtant les solutions sont simples, attention je n’ai pas dit faciles, mais il n’y a rien de sorcier là dedans. Il faut simplement connaître les bases du fonctionnement de système digestif et les quelques règles PRIMORDIALES à respecter pour ne pas le fâcher ! Je vous parle donc de tout ça, j’espère que cela vous aidera mais n’hésitez pas à suivre mon podcast qui traite ces sujets, de façon plus “organisée”. Et encore une fois, si votre question n’a pas été traitée, ou pas assez précisément pour votre besoin, laissez-moi un commentaire ici ou sur Youtube. Je vous remercie encore chaleureusement pour votre participation, cette aide m’est très précieuse !!! Bonne lecture (vidéo ou écrite !), et bonnes futures digestions 😉 Retranscription de la Vidéo N°1 : CANDIDOSE Bonjour tout le monde, je suis Juliette du blog freecocotte.com, je voudrais vraiment vous remercier parce que vous avez été très nombreux à répondre à mon questionnaire que je vous ai envoyé concernant l’aide que je peux fournir sur mon blog freecocotte.com. Aujourd’hui je fais cette vidéo pour répondre au plus de questions possibles qui ont été laissé sur la candidose je vais répondre de façon précise et concise, si jamais ce n’est pas assez clair, n’hésitez pas à me laisser un commentaire ou à m’envoyer un email à l’adresse juliette@freecocotte.com. Vous pouvez également utiliser cet email pour une demande de consultation par Skype concernant votre candidose. Lorsque que les questions sont un petit peu trop personnelles, je veillerai à changer la question mais évidemment je ne vais citer aucun nom ni prénom. Quelle est la relation entre mon acné et ma candidose, s’il y en a une ? Oui, il y a une relation entre acné et candidose. L’intestin est plus poreux lorsque l’on a la candidose et donc il laisse passer plus de toxines qui se retrouvent filtrées par le foie qui lui est aussi est fatigué par la candidose et donc à un moment donné la peau est un émonctoire relais de l’intestin donc qu’il y a des toxines qui sortent par la peau de ce fait la bactérie qui est responsable de l’acné en profite pour se développer. Donc effectivement on a une amélioration de l’acné quand on traite la candidose. Guérit-on vraiment de la candidose ? Oui tout à fait cependant on reste vigilant on garde une alimentation saine après. On sait qu’on a cette fragilité et qu’il ne faut pas retomber dans le sucre. J’ai beaucoup de gaz d’où cela peut venir ? est-ce normal ? Oui c’est normal puisqu’il y a toujours une dysbiose avec la candidose, c’est-à-dire que la flore intestinale bactérienne est perturbée donc on a des mal digestions, on a des ballonnements et des gaz. Comment puis-je reprendre du poids en mangeant sans gluten, sans lactose et sans sucres ajoutés ? Alors il y a une vidéo là-dessus pendant mon mois de régime anti-candidose vers le jour 20 où je parle de la reprise de poids ou en tout cas comment arrêter de perdre du poids avec un régime anti-candidose donc je vous invite à voir cette vidéo. Est-ce que tu as eu que les intestins, rhume et maux de tête comme symptômes ? Non moi j’ai eu des tas de symptômes à traiter, j’avais des soucis intestinaux, des migraines, des infections ORL récurrentes, des gros problèmes de circulation je dormais avec des bas de contentions, je dormais avec des somnifères parce que j’avais des insomnies, des mycoses aux pieds, des mycoses vaginales, des cystites, de l’acné, des pellicules, j’avais une très grande frilosité, le syndrome de Raynaud, je n’arrivais même pas à sortir l’hiver ! et j’en oublie ! Comment s’alimenter entre la candidose, l’acidose, la porosité intestinale et les intolérances alimentaires ? Tout est lié donc pour moi il y a juste un régime anti-candidose à faire, bien mastiquer et ne pas trop se poser de questions, juste enlever les aliments que l’on digère vraiment mal. Que manger en cas d’envie de grignotage ? On ne grignote pas donc on ne mange pas en cas d’envie de grignotage. L’idéal est de faire 4 repas par jour petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner, sans aucun grignotage. S’il y a trop d’envies, il y a éventuellement un travail émotionnel à faire. Où trouver un apéritif candidose sans sucre, sans gluten et sans produits laitiers ? Vous trouverez des idées sur le blog freecocotte.com comme le houmous, la mousse de betterave, du guacamole… et on mange ça soit avec des crudités soit du pain sans gluten soit du pain des fleurs. Concernant les boissons c’est plus compliqué car l’idéal c’est de l’eau. Parmi mes symptômes digestifs j’ai une mauvaise haleine, j’imagine que ça vient du foie, je n’en ai jamais entendu parler par les personnes atteintes de candidose ? Alors si c’est totalement un symptôme de candidose, mauvaise haleine et langue chargée. Comment enlever la fatigue chronique ? Il faut soutenir le foie, faire le régime anti-candidose et être un peu patient. Pourquoi a-t-on plein de conseils contradictoires ? Parce que c’est complexe de traiter la candidose et que chaque praticien a son expérience, ses intuitions, ses produits, ça ne veut pas dire que l’un est meilleur que l’autre mais chacun a sa méthode et à vous de trouver le praticien qui a une méthode qui vous convient en termes de philosophie et d’entente avec le praticien parce que si vous n’adhérez pas, vous allez avoir des difficultés à mettre en place le protocole et c’est souvent source d’échec. Dans le cadre d’une alimentation anti-candidose, quelles sont les erreurs à ne pas faire ? Je dois faire aussi attention aux fodmap, allier ses deux régimes est très difficile ? Oui c’est même impossible, je ne crois pas aux bénéfices réels du régime fodmap je pense qu’il faut rééquilibrer l’alimentation notamment en réintroduisant souvent des protéines et en faisant l’assiette digeste dont je parle dans le podcast « l’assiette digeste ». Selon moi, il ne faut pas faire les deux en même temps c’est impossible ce n’est pas gérable et ce n’est pas nécessaire. Quelles sont les différentes phases du protocole anti-candida ? Phase 1 : on mange sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre, alcalinisant… et on ne fait pas d’écarts, cette phase sera plus ou moins longue selon les personnes. Phase 2 : on peut se permettre quelques écarts. Phase 3 : on repend un régime normal tout en continuant à soutenir le foie. Comment rester gourmande dans le régime candidose ? Avec les recettes sur freecocotte.com, je pense que l’on y arrive bien. Comment résister aux gâteaux quand on travaille dedans ? Je suppose que c’est quelqu’un qui travaille en pâtisserie. Alors il faut faire des assiettes complètes le midi et le soir, le petit-déjeuner doit être bien nourrissant, je vous renvoie au podcast « l’assiette digeste », il faut qu’il y ait bien des protéines, des féculents et des légumes pour éviter les fringales entre les repas. Comment arrêter le sucre qui se cache partout ? Il faut regarder l’étiquette et regarder combien il y a de sucres dans le produit si vous achetez des produits préparés mais globalement il faut acheter peu de produits préparés et quand on achète du jambon et qu’il y a moins d’un gramme de sucre, ou un peu de sucre dans le pain des fleurs, aucun problème. Si le produit contient moins de 3 g pour 100 gr et que vous mangez varié, pas de soucis car vous n’allez pas consommer 200 ou 300 g par jour de ce produit donc pas de problème. A quelle fréquence vous autorisez-vous des écarts ? Personnellement au moins 2 ou 3 fois par semaine je mange du gluten du fromage du sucre et je vais souvent au restaurant parce que je suis très gourmande. La levure de bière est-elle a proscrire en cas de candidose ? Oui. Comment arrêter le café ou le thé ? Pour arrêter le café ou le thé, on peut essayer le décaféiné bio ou la chicorée ou le mélange de chicorée-café. Concernant le régime candidose, est-ce que l’on gâche tout lorsque l’on fait un écart comme un hamburger ou des frites ? Non, on en gâche pas tout et il vaut mieux un hamburger-frites qu’un gros gâteau sucré. Quels sont les compléments alimentaires indispensables en cas de candidose ? Du sélénium, quelque chose pour soutenir le foie et des antifongiques de plusieurs sortes différentes. J’ai des ganglions lymphatiques, est-ce possible que ce soit lié à la candidose ? Oui tout à fait parce que les ganglions c’est le système immunitaire qui réagit et le système immunitaire est surmené par la candidose. Comment identifier les sucres cachés dans nos aliments ? Il faut regarder l’étiquette, vous ne mangez de toute façon pas de gâteaux pas de biscuits et les autres produits où il y a un petit peu de sucre ce n’est pas grave. Quels sont les ingrédients de base d’un régime sans lactose, sans gluten ni sucres ? J’ai des vidéos sur les ingrédients pas de base mais qui accompagnent je n’ai pas encore fait de vidéos sur les farines… les vidéos s’appellent « 9 ingrédients indispensables partie 1&2 ». Comment briser ma dépendance au pain ? Il faut faire l’assiette digeste et rassasiante comme décrit dans le podcast « l’assiette digeste » et je vous conseille de ne plus en acheter si vous pouvez. Si vous avez une dépendance au pain ou au chocolat par exemple, c’est plus facile de s’en passer si on ne les achète pas. C’est compliqué les 15 premiers jours et si on a un entourage qui en mange. Dans ce cas-là, vous pouvez mettre dans un placard dans lequel vous n’allez pas, il faut prendre de la distance avec le produit. Comment ne pas craquer avec un dessert sucré ? Y a-t-il des aliments de substitution ? Oui, les desserts au xylitol au début quand vous êtes encore trop dépendant et que vous commencez le régime. Les crises d’angoisses sont-elles liées à la candidose ? Oui totalement. Pourquoi le soja est-il interdit dans le protocole ? Il n’est pas interdit, je dis juste qu’il faut limiter sa consommation parce que selon le mode de préparation du soja il peut rester des facteurs anti-trypsinogènes qui viennent perturber le travail pancréatique et également de l’acide phytique qui va empêcher l’absorption des minéraux et aussi ça a des impacts hormonaux sur la thyroïde et les hormones sexuelles. Ce n’est pas interdit mais il faut éviter d’en surconsommer. J’aimerai me faire un peu plaisir de temps en temps mais je ne sais pas à quoi j’ai droit pour éviter un retour du candida ? Je vous propose les gâteaux au xylitol. Quels sont les aliments qui doivent absolument être éviter et les aliments à favoriser ? A favoriser : ail, coco, olive, thym, origan… A éviter : vraiment le sucre, le gluten, les produits laitiers, les tomates, le citron, les champignons Comment avez-vous fait pour traiter vos migraines ? Alors...