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Die ersten 5 km Jogging für Anfänger
Joggen ist ein excellentes Fitness Training. Dabei läufst du entspannt und mit einem gemässigten Tempo. Ist dein Ziel fünf Kilometer ohne Pause Rennen zu können? Dieser Plan kann dich in etwa Wochen zu einem 5-Kilometer Läufer mit einer durchschnittlichen Zeit um sieben Minuten pro Kilometer machen. Der ganz korrekte Titel müsste vielleicht 'Die ersten 35