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Schwimmen von 0 auf 1500 m mit dem Plan von Ruth Kazez für Anfänger
Dieser Plan ist inspiriert von Ruth Kazez' Plan 'Von Null auf 1650 m in sechs Wochen'. Schwimmen eignet sich hervorragend fürs Fitnesstraining. Man bewegt dabei den ganzen Körper gegen den Widerstand des Wassers. Dies wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und bringt alle für das Ausdauertraining nachgewiesenen Vorteile mit sich. Ohne