crazynauka.pl
O tej porze dnia spalasz najwięcej kalorii, ale też możesz sobie najbardziej zaszkodzić
Kiedy ćwiczyć? Okazuje się, że niekoniecznie rano, jak podpowiada wiele poradników. Najważniejsze jest to, co robimy wieczorem. I to pod wieloma względami. Jedni wolą zerwać się z łóżka skoro świt i pójść pobiegać; inni odkładają sport na wieczór. I bardzo dobrze, bo aktywność fizyczna powinna by