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운동효과 근육운동 후 유산소운동
운동 효과 개선 방법※ 운동 중에는 너무 긴 휴식을 취하지 마십시오.세트 사이에 가장 좋은 휴식 시간은 30초에서 1분입니다.세트 간 휴식 시간이 길면 운동을 덜 하게 된다.짧은 휴식 후 바로 운동을 하면 칼로리 소모가 증가하고 운동효율이 높아진다.