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The Squat Holiday : Un challenge pour des jambes puissantes
The Squat Holiday : Un challenge sur 6 jours, 18 séances de squat, 3 entraînements par jour et un gain de 20kg sur votre 1RM (une répétition maximale) ça vous dit ? Qu'est-ce que le squat holiday ? Le squat holiday est ce qu'on peut appeler un "surentraînement planifié", une routine d'entraînement sur 6 jours se