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MURPH : ce WOD tant redouté
Tout crossfitter, débutant ou non, a déjà entendu parler du WOD (Workout Of The Day) MURPH à la mémoire du militaire Michael P. Murphy décédé en Afghanistan en 2005. Qu'est-ce que le MURPH ? Tout d'abord, pour les personnes qui ne connaissent pas ce WOD, ne vous inquiétez pas vous allez vite le retenir, à la carte