alfabet.cz
Nácvik relaxace "10 minut pro sebe" - Alfabet
Jedná se o cvičení uvolnění, které kombinuje práci s dechem a další techniky. Cvičení „10 minut pro sebe“ se učí např. záchranáři a vojáci na misích. Používá ho doktorka Yvona Lucká z Českého institutu pro biosyntézu a je vhodné pro dlouhodobě pečující. Oni jsou také vlastně na „frontové“ linii a mnohdy „padají“ únavou. Techniku 10 minut pro sebe …