ajkerkalerchitra.com
গভীর ঘুমের ক্ষেত্রে অন্তরায়গুলো কী কী? - আজকের কালের চিত্র
শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। আবার শৈশবে, কৈশোরে, তারুণ্যে, যৌবনে আর বার্ধক্যে ঘুমের চাহিদাও আলাদা আলাদা। তবে সঠিক পরিমান মতো ঘুম না হলে অনেক সমস্যা তৈরি হয়। আজ আলোচনা করবো গভীর ঘুমের ক্ষেত্রে অন্তরায়গুলো কী কী । ১. ডিজিটাল পর্দা : চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলছেন, আগে মনে করা হতো, পারিবারিক বা পেশাগত কারণে যতটা ঘুম ডিসটার্বড হয়, তার চেয়ে বেশি হয় ডিজিটাল পর্দার প্রভাবে। একজন মানুষ যদি দিনে দুই হাজার বার স্মার্টফোন টাচ করে তাহলে তার ঘুমRead More