ukrcwm.com
9 дієтичних салатів замість вечері. Їжте навіть після 10 вечора – все одно схуднете
Правило про вечерю строго до шести вечора застаріло. Для сучасної людини воно не працює хоч би тому, що вона звикла працювати до півночі, лягати пізно, перекушувати на ходу. Тому замініть твердження декількома простими правилами: вечеряйте за 3 години до сну, приберіть вуглеводи, не їжте перед телевізором, стежте за порціями і вибирайте легкі салати на вечерю. Радити легко, але ми також пропонуємо рецепти легких салатів на вечерю. Вони різні. Заправляйте олією, лимонним соком, гірчицею, йогуртом – кожен із варіантів буде приголомшливим. І головне, ви уникнете неприємної тяжкості в животі. Отже, готові вчитися? Салат з гірчичною заправкою Інгредієнти: 260 г листя салату 3 помідори 2 огірки 1 цибулина 0,5 пуч. кінзи 1 пуч. петрушки 4 ст. л. йогурту 2 зуб. часнику 1 ст. л. гірчиці 80 г твердого сиру сіль, перець за смаком Приготування Помийте листя салату, зелень і овочі. Порвіть салат руками. Наріжте огірки, помідори і цибулю. Порубайте зелень. Дрібно натріть твердий сир. Змішайте сир