tzuhsiang.com
自由式訓練方法大公開 (打水 / 划手 / 換氣) | 游泳教學 - 盪鞦韆上班這檔事
自由式打水划手換氣拆解的訓練目的 1.漂浮 : 練習浮力、全身放鬆 2.打水 : 自由式的基礎 3.划手 : 自由式前進的主要動力 4.換氣 : 鼻子吐氣嘴巴吸氣,吐氣的節奏,可由基礎的韻律呼吸練習 5.打水+划手+換氣 : 維持身體平衡、流線型