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見直すなら今!今やってる有酸素運動、効果ありますか?! | 女性専門パーソナルトレーニング【Tomoのブログ】
東京・ボディメイクトレーナーのTomoです。 今回は有酸素運動って効果があるのか?ということを書いていきます。 なぜこのような事を書こうかと思ったかというと、私が普段自分のトレーニングの為に通っているジムで,女性はトレッドミルで歩くか走るかどちらかの有酸素運動をしているひとが圧倒的に多い!と思ったからです。 有酸素運動が悪い、ということではないのですが何の為に有酸素運動しているのだろう?求める効果