thecoach.blog.hu
Nr. 4405. ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,45 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam, de ennek ellenére 7 óra előtt valamivel felkeltem. Sok…