thecoach.blog.hu
Nr. 4393. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
Kertészkedés: 2 és fél órán keresztül fű telepítés a ház körüli telken, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,98 kilométert gyalogoltam le.Megjegyzés,…