thecoach.blog.hu
Nr. 4391. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés egy kilogrammos súlyokkal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,42 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapom volt, vagyis nem dolgoztam. Ennek ellenére, csak 7 óra…