thecoach.blog.hu
Nr. 4384. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősírés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 2,23 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…