thecoach.blog.hu
Nr. 4259. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, egyéb: 16-18 kilométer letekerése a munkás bringámmal, sétálás: a munkaidőm alatt 21,78 kilométert gyalogoltam le.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Ráértem, mert csak…