suzannebrummel.com
FLASHBACK FRIDAY (14 DECEMBER T/M 20 DECEMBER) - Suzanne Brummel
Deze week in de Flashback Friday: 3 fijne hardlooptrainingen, een boeklancering, een full body home work-out, wreck it ralph 2, 5,5 km in het water, pancake party met vrienden én nog veel meer leuks! Vrijdag 14 december: Voeding: -Ontbijt: Een schaaltje hüttenkwark met rozijnen, muesli en kokosvlokken -Snack: Twee mandarijnen -Lunch: Twee snee brood met pittige humus + avocado, twee snee brood met rode biet hummus -Snack: Twee snack a jacks (bbq smaak) -Diner: Zelfgemaakte poké bowl maar dan vegan (met rijst, paprika, tomaat, komkommer, groentekiemen, avocado, pittige hummus en kikkererwten. Sport: -Workout: Geen, rustdag -Overige beweging: Wandelen (35 minuten). Naar het postkantoor met een pakket en weer terug. Overig: Vandaag ben ik o.a. bezig geweest met de laatste dingetjes organiseren voor de speciale ‘crazy christmas giveaway party‘ . De hele week (van maandag tot en met vrijdag) heb ik fantastische winacties online gezet. Mocht je dit gemist hebben, check dan nog gauw even mijn Instagram. Want meedoen kan nog tot en met kerstavond! Zaterdag 15 december: Voeding: -Ontbijt: 2 snee brood met pindakaas + 1 banaan -Snack: 2 crackers met appelstroop -Lunch: Een smoothiebowl ( handje bevroren rood fruit + 200 gram soyayoghurt + 1 banaan ) + …