suzannebrummel.com
FLASHBACK FRIDAY (7 DECEMBER T/M 13 DECEMBER) - Suzanne Brummel
Voor het eerst sinds tijden weer naar de gym, een dagje Welness, de verjaardag van Tjarko en een lunch op Papendal met o.a. Dafne Schippers en Epke Zonderland. Benieuwd naar wat ik de afgelopen week nog meer deed, at en hoeveel ik bewoog? Check dan weer deze nieuwe Flashback Friday! Vrijdag 7 december: Voeding: -Ontbijt: Smoothiebowl van 1 banaan, 200 gram kwark, een handje bevroren rood fruit en een handje cruesli met kokosflakes als topping -Snack: Een peanut reepje van Rude Health -Lunch: 2 snee brood met pindakaas + 3 snee brood met rode biet hummus -Diner: Mosterdsoep met 2 snee brood om erin te dippen Sport: -Workout: Geen, helaas geen tijd (een hele, hele drukke werkdag + mijn vriend was jarig dus in de avond hadden we feest) -Overige beweging: Weinig tot geen Overig: ‘ s Avonds hebben we de verjaardag gevierd van mijn vriend voor zijn vrienden en collega’s. Zaterdag 8 december: Voeding: -Ontbijt: 2 snee brood met pindakaas + een schaaltje Hüttenkwark met noten en druiven -Lunch: Een krentenbol + 2 snee brood met hummus + 1 rode paprika -Snack: Zelfgemaakte komkommer/tomaat hapjes + chips + nootjes (verjaardags borrel) -Diner: Zelfgemaakte pompoensoep met stokbrood en beleg …