suzannebrummel.com
FLASHBACK FRIDAY (23 NOVEMBER T/M 29 NOVEMBER) - Suzanne Brummel
De halve marathon van Curacao, heel veel pasta en een pilates les met Calvin Klein bij terugkomst in Nederland. Dat en meer in de Flashback Friday van deze week! Vrijdag 23 november: Voeding: -Ontbijt: Een schaaltje yoghurt met home made granola en een schaaltje met gemengd fruit (watermeloen, ananas, papaya) -Snack: Eiwitshake (Ik had van die handige 1 portie zakjes van body&fitshop meegenomen van thuis) -Lunch: Quesadilla met guacamole, zure room en frietjes met mayo -Diner: Vegetarische Lasagne + tiramisu als toetje Sport: -Workout: Hardlopen, 8km (38 minuten, 4:42″ per km) -Overige beweging: Niet zoveel, in de middag even lekker in zee geweest (gepoedeld) Overig: Een heerlijk relaxte dag op Curacao Zaterdag 24 november: Voeding: -Ontbijt: Een schaaltje yoghurt met granola en een handje rozijnen + een banaan -Snack: 1 pancake met maple syrop -Lunch: Een Tenesse burger met kaas, bacon en frietjes met mayo en extra zout -Diner: 3 verschillende pasta’s. Bij ons in het Hilton Hotel werd een speciale pasta party georganiseerd voor alle lopers. Bij het ophalen van je startbewijs kreeg je daar een voucher voor waarmee je gratis pasta kon komen eten. Ik nam spaghetti bolognese, een stuk lasagne met paddenstoelen en pennen met pesto. Van alle drie …