suzannebrummel.com
FLASHBACK FRIDAY (26 OKTOBER T/M 1 NOVEMBER) - Suzanne Brummel
Afgelopen week stond vooral in het teken van goed herstellen van mijn kuitblessure, voor het eerst weer hardlopen, lekker loszwemmen en rekken. Kijk je mee? Vrijdag 26 oktober: Voeding: -Ontbijt: Smoothiebowl (1 banaan, handje bevroren frambozen + 3 el kwark) -Snack: 1/2 banaan -Lunch: 2 snee geroosterd brood met pindakaas + 1/2 banaan + 2 crackers met chocopasta -Diner: Rode bieten risotto met pijnboompitjes, geitenkaas, vega ballen en rucola sla. Het recept van de rode bieten risotto deelde ik eerder al eens in deze Flashback Friday. Sport: -Workout: Zwemmen, 45 minuutjes (met veel rust, enkel los gezwommen voor mijn kuit) -Overige beweging: Vrij weinig ivm de pijn in mijn rechterkuit, maar wel elke zoveel uur even mijn kuiten gerekt. Overig: Voor degene die deze IG post gemist hebben waarin ik vertel wat er met mijn kuit is gebeurd: Er zit een klein scheurtje in waarvan lastig is te zeggen hoe snel dit zal genezen. De fysio noemde het een zweepslag. Vandaag deed het nog veel pijn en was lopen en strekken pijnlijk. Maar ik heb er zelf alle vertrouwen in dat mijn lichaam fit en sterk genoeg is om het heel snel te herstellen. Maar komend weekend doe ik …