suzannebrummel.com
JEZELF SLANK SLAPEN? YES LADIES, DAT KAN! - Suzanne Brummel
Jezelf slank slapen? Yes ladies, geloof het of niet, maar slapen is een onwijs belangrijke factor van onze lijn! Soms is het zelfs beter je wekker niet om 6 of 7 uur te zetten voor een workout en jezelf slank te slapen! En dit zijn de redenen waarom! Minder trek Bij een goede nachtrust komt er een hormoon vrij dat ervoor zorgt dat we ons sneller verzadigd voelen (na het eten). Hoe meer we slapen, hoe meer we ons verzadigd voelen en the other way around. Bij een korte nachtrust zijn we geneigd meer te eten. En als we echt te weinig slapen komt ook nog eens het hongerhormoon ghreline vrij…ai. You’d better get enough sleep to avoid binge eating. Meer energie Dat vermoeidheid zal zorgen voor verminderde activiteit is bijna een open deur. Toch benoem ik het even want als je bezig bent met afvallen of graag gezond leeft is bewegen natuurlijk erg belangrijk. En door een goede nachtrust te pakken zul je je overdag energieker voelen en is het gemakkelijker om jezelf aan te zetten tot sporten! Tijdens het sporten heb je ook voldoende energie om het vol te houden. De kans dat je je workout skipt is …