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Entspannungsübung: Tag rückwärts ablaufen lassen
Ich stelle euch heute eine sehr einfache Entspannungsübung vor, die ihr z.B. gut vor dem Einschlafen praktizieren könnt. Sie wird euch helfen, das Gedankenkarussell abzuschalten und euch auf den Schlaf einzustimmen. Ich bekomme sehr oft die Rückmeldung, dass Praktizierende bei dieser Übung sehr schnell einschlafen. Das kann ich übrigens auch selbst bestätigen :-) Legt euch für