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Bananenquark mit Mandeln
1 Banane mit der Gabel zu einem cremigen Mus verarbeiten, erst mit 1 EL Kokosöl und dann mit 250 g Magerquark, ca. 50 ml Mineralwasser (mögl. mit Sprudel) und 1 geh. EL Chiasamen mischen, mit 10 Ma…