runningtozen.org
π‘ͺ𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 π‘Ίπ’˜π’†π’†π’• 𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑺𝒐𝒖𝒑
π‘ͺ𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 π‘Ίπ’˜π’†π’†π’• 𝑷𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐 𝑺𝒐𝒖𝒑 𝑺𝒆𝒓𝒗𝒆𝒔 6-8 π‘°π’π’ˆπ’“π’†π’…π’Šπ’†π’π’•π’” 2 𝒑𝒐𝒖𝒏𝒅𝒔 π’”π’˜π’†π’†π’• 𝒑𝒐𝒕𝒂𝒕𝒐𝒆𝒔, 𝒑𝒆𝒆𝒍𝒆𝒅 𝒂𝒏𝒅 𝒄𝒖𝒕 π’Šπ’π’•π’ π’π’‚π’“π’ˆπ’† π’„π’‰π’–π’π’Œπ’” 1.5 𝒒𝒖𝒂𝒓𝒕𝒔 π’—π’†π’ˆπ’†π’•π’‚π’ƒπ’π’† 𝒃𝒓𝒐𝒕𝒉 1 𝒄𝒂𝒏 𝒄𝒐𝒄𝒐𝒏𝒖𝒕 π’Žπ’Šπ’π’Œ 2-3 𝒄𝒍𝒐𝒗𝒆𝒔 π’ˆπ’‚π’“π’π’Šπ’„ 1 π’Šπ’π’„π’‰ π’ˆπ’Šπ’π’ˆπ’†π’“ 1 𝑻𝑩𝑺𝑷 π’„π’–π’“π’“π’š…