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Mindfulness para la ansiedad y la depresión.
El momento presente no es siempre un lugar de paz y de descanso. La meditación nos pone en contacto con nuestra ansiedad y con nuestros pensamientos más temidos y es, precisamente por esto, por lo que puede ser tan beneficioso.El mindfulness es la habilidad básica del ser humano de estar en el momento presente,