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Técnicas de Respiração para Alíviar do Estresse - Projeto Encontros
Respire fundo. Agora deixe sair. Você já poderá notar uma diferença em como você se sente. Sua respiração é uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e fazer você se sentir menos ansioso. Alguns exercícios simples de respiração podem fazer uma grande diferença se você fizer parte de sua rotina regular. Antes de começar, tenha estas dicas em mente: Escolha …