porbazdidtarinha.ir
✅ به این دلایل ۳ ساعت قبل از خواب ورزش نکنید
به این دلیل ۳ ساعت قبل از خواب ورزش نکنید بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن اگر بسیار دیر وقت باشد و کمتر از سه ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد تاثیر منفی بر سلامت می‌گذارد. ورزش کردن دیر وقت سیکل خواب را خراب می‌کند و بر سبک زندگی تاثیر منفی می